아침 햇살이 오는 우리의 거리에서 님의 블로그

더보기최근 들어 무릎 상태가 예전과 다르다는 걸 자주 느꼈다. 오래 걷고 나면 묵직한 느낌이 남았고 계단을 내려갈 때면 괜히 조심하게 됐다. 처음에는 일시적인 피로라고 생각했지만 시간이 지나도 나아지지 않아 병원을 방문했고 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았다. 그 이후 자연스럽게 치료와 관리 방법을 찾아보게 됐다. 퇴행성 관절염은 연골이 점차 닳으면서 관절 통증과 기능 저하가 나타나는 질환이라고 했다. 연골이 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 하는데 이 부분이 손상되면 움직임이 불편해질 수 있다고 한다. 반복적인 사용과 체중 부담, 근육 약화, 관절 손상 같은 요인들도 영향을 줄 수 있다는 내용을 확인했다. 돌이켜 보니 관절 통증이나 뻣뻣함, 활동 후 심해지는 불편감, 쉬고 난 뒤의 경직감까지 모두 내가..

더보기8개월 전 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았을 때 솔직히 믿기지 않았다. 운동을 꾸준히 하면 관절만큼은 자신 있다고 생각했는데 그게 아니었다. 시간이 지나면서 연골 속 콘드로이친이 줄어들고 그 때문에 관절이 서로 마찰을 일으켜 통증이 생긴다는 설명을 들으니 이제라도 관절 영양제를 챙겨야겠다는 생각이 들었다. 무릎 통증을 조금이라도 줄이고 싶어서 연골주사를 먼저 맞았다. 보험 적용 덕분에 가격 부담은 예상보다 크지 않았지만 주사는 생각보다 훨씬 아팠다. 맞고 난 뒤에는 몸이 으슬으슬하고 컨디션도 떨어져 주말 내내 쉬어야 했다. 그래도 무릎이 붓는 증상이 줄고 움직일 때 불편함이 완화된 점은 확실히 느낄 수 있었다. 주사의 효과가 언젠가는 끝난다는 이야기를 듣고 그때부터 관절 무릅연골주사효능 대신 영양제..

발끝이 지나치게 바깥으로 벌어진 상태로 걷는 습관이 반복되면 무릎에도 부담이 이어질 수 있어서걷는 습관도 영향을 줄 수 있었어요. 과거에는 걸음걸이를 크게 신경 쓰지 않는 경우가 많았어요. 하지만 현재는 발끝 방향과 체중 이동 방식이 다리 정렬과 연결될 수 있다는 점이 많이 알려지고 있었어요. 발끝이 지나치게 바깥으로 벌어진 상태로 걷는 습관이 반복되면 무릎에도 부담이 이어질 수 있었어요. 현재는 발바닥 전체를 안정적으로 디디며 걷는 움직임을 중요하게 생각하는 경우가 많아졌어요. “다리 정렬은 무릎만의 문제가 아니라 골반과 발목까지 함께 연결된 움직임으로 바라보는 경우가 많아졌어요.” 스트레칭과 근육 사용도 중요한 부분이었어요. 허벅지 안쪽과 엉덩이 주변 근육이 약하거나 긴장 상태가 이어지면 자세 균형..

익숙한 아삭한 식감이 느껴져 콜라비의 가치어느 날 집에 갔을 때 어머니는 예전처럼 콜라비를 잘라 접시에 담아주셨어요. 아무 생각 없이 한 조각 먹었는데 익숙한 아삭한 식감이 느껴졌어요. 순간 어린 시절 냉장고 앞에서 콜라비를 꺼내 먹던 기억이 자연스럽게 떠올랐어요. “사람은 익숙한 맛을 통해 오래전 가족과 함께했던 시간을 다시 떠올리게 되는 순간이 있습니다.” 그날 어머니는 요즘은 콜라비를 먹는 사람이 예전보다 많아졌다고 했어요. 예전에는 생소한 채소였지만 지금은 건강식으로 찾는 사람도 많다고 이야기했어요. 그런데 저는 이상하게 효능보다도 그 채소가 집의 분위기를 떠올리게 만든다는 생각이 더 크게 들었어요. 어릴 때 저희 집은 과일이나 채소를 늘 깎아두는 편이었어요. 어머니는 식구들이 지나가며 하나씩 ..

콜라비를 본 건 어머니가 시장에서 사 온 채소 바구니 안처음 콜라비를 본 건 어머니가 시장에서 사 온 채소 바구니 안이었어요. 보라색에 가까운 둥근 모양이 무 같기도 하고 양배추 같기도 해서 처음에는 이름조차 기억하기 어려웠어요. 어머니는 요즘 이런 채소도 많이 먹는다며 깎아서 먹어보라고 했어요. 당시에는 굳이 왜 낯선 채소를 사 오는지 잘 이해하지 못했어요. 익숙한 과일이나 간식이 더 좋았고, 콜라비는 그냥 건강식 채소 정도로만 느껴졌어요. “가족이 식탁에 올려준 평범한 음식은 시간이 지나고 나서야 그 의미를 이해하게 되는 경우가 많습니다.” 어머니는 콜라비를 얇게 썰어 냉장고에 넣어두곤 했어요. 학교에서 돌아와 냉장고 문을 열면 차갑게 식은 콜라비가 통 안에 담겨 있었어요. 처음 먹었을 때는 생각보..